Программы федерации шейпинга Узбекистана
В Федерации шейпинга проводятся занятия по следующим программам:
1.Шейпинг-классик
4.Шейпинг для беременных женщин
6. Бодифлекс
- “Здоровое сердце”
- “Вечная молодость”
- “Здоровая спина”
Эти программы рассчитаны на женщин с небольшими отклонениями здоровья, считающих себя здоровыми и нуждающихся в направленной физиологически грамотной профилактике, целью которой является коррекция отклонений в состоянии здоровья.
Для наблюдения за изменениями фигуры и индивидуализацией программы тренировок необходимо ежемесячно проходить антропометрическое тестирование с 3-го по 8-й день от начала менструации, записавшись заранее у тренера, который будет проводить тестирование.Тренировки важно сочетать с рациональным питанием, т.к. изменения в организме начинаются во время тренировки, а направление действия данных изменений и их результат зависят от характера и времени питания, особенно в день тренировки.
