ФЕДЕРАЦИЯ ШЕЙПИНГА ПРИГЛАШАЕТ БУДУЩИХ МАМОЧЕК НА НАШИ ЗАНЯТИЯ 

 

  Милые дамы!

Добро пожаловать на наш НОВЫЙ ЦИКЛ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК, который включает в себя ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ 1(НАЧАЛЬНОГО) И 2(ПРОДВИНУТОГО) УРОВНЕЙ‼

 

 ПРАВИЛА РАБОТЫ ФЕДЕРАЦИИ:

! Необходимо посещать Федерацию, только если ВЫ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫ.

! При малейшем ухудшении самочувствия убедительная просьба НЕ ПРИХОДИТЬ.

! Посещение Федерации строго в маске.

! Измерение температуры при входе.

! Обязательное мытьё и обработка рук антисептиком перед занятием.

! Соблюдение социальной дистанции.

 

Количество занимающихся будет ограничено.

ВРЕМЕННО ОТМЕНЯЮТСЯ ТЕСТИРОВАНИЯ И ГРУППОВЫЕ ВЗВЕШИВАНИЯ.

Для самостоятельного взвешивания в залах установлены напольные весы.

На тренировки при себе нужно обязательно иметь свой собственный фитнес-коврик или полотенце

У кого есть свои коврики, и они находятся в Федерации, – они в целости и сохранности.

Их необходимо забрать, приносить и уносить с собой на/после каждого занятия.

Также обязательно ПРИНОСИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ, так как Федерация её предоставлять не будет.

   

 

Расписание занятий Федерации шейпинга Узбекистана 

                               на ОКТЯБРЬ 2020 года             

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

дни недели	время	программа	тренер
ПОНЕДЕЛЬНИК/ЧЕТВЕРГ	700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ХАБИЕВА РУШАНА
	800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ХАБИЕВА РУШАНА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ХАБИЕВА РУШАНА
	1000	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	ХАБИЕВА РУШАНА
	1100	ФЕЙСТРЕНИНГ + БОДИФЛЕКС	ХАБИЕВА РУШАНА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ХАБИЕВА РУШАНА
	1300	ФИТБОЛ	ХАБИЕВА РУШАНА
	1400	ПЛАСТИК ДЕНС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1500	ШЕЙПИНГ +ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1600 1630	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (1) ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (2)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1700	БУТИ ДЕНС (ТВЕРК)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1800	ШЕЙПИНГ +ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1900	ШЕЙПИНГ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	2000	ПЛАСТИК ДЕНС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ

 

ВТОРНИК/ПЯТНИЦА	700	ШЕЙПИНГ	ЛЯН ОКСАНА
	800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1000	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1100	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1300	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1400	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1500	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1600	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1700 1730	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (1) ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (2)	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1800	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА

дни недели	время	программа	тренер
СРЕДА/СУББОТА	700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	800	МАСТЕР-КЛАСС + ШЕЙПИНГ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1000	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1100  1130	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (1) ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (2)	СТАРКОВА ОЛЕСЯ СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1300	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1400	АРАБСКИЕ ТАНЦЫ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1500	ФЕЙСТРЕНИНГ + БОДИФЛЕКС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1600	ТАНЦЫ ЛАТИНА	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1700	ШЕЙПИНГ + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (4)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ

 

СРЕДНИЙ ЗАЛ

дни недели	время	программа	тренер
ПОНЕДЕЛЬНИК/ЧЕТВЕРГ	900	ЙОГА	ПОСТНИКОВА ЕВГЕНИЯ
	1330	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЕГОРШИНА ЯНА
	1430	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЕГОРШИНА ЯНА
	1530	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЕГОРШИНА ЯНА
	1630	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЕГОРШИНА ЯНА
	1730	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЕГОРШИНА ЯНА
	1830	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	ЕГОРШИНА ЯНА
	1930	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЕГОРШИНА ЯНА

 

  

дни недели	время	программа	тренер
СРЕДА/СУББОТА	900	ЙОГА	ПОСТНИКОВА ЕВГЕНИЯ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Расписание занятий Федерации шейпинга Узбекистана 

                               на НОЯБРЬ 2020 года             

      

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

дни недели	время	программа	тренер
ПОНЕДЕЛЬНИК/ЧЕТВЕРГ	700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1000	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1100	ФЕЙСТРЕНИНГ + БОДИФЛЕКС	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1300	ФИТБОЛ	ЯКУБОВА КСЕНИЯ

ВТОРНИК/ПЯТНИЦА	700	ШЕЙПИНГ	ЛЯН ОКСАНА
	800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1000	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1100	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1300	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА

дни недели	время	программа	тренер
СРЕДА/СУББОТА
	900	ЙОГА	ПОСТНИКОВА ЕВГЕНИЯ
	1400	АРАБСКИЕ ТАНЦЫ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1500	ФЕЙСТРЕНИНГ + БОДИФЛЕКС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1600	ТАНЦЫ ЛАТИНА	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1700	ШЕЙПИНГ + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (4)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ

СРЕДНИЙ ЗАЛ

дни недели	время	программа	тренер
ПОНЕДЕЛЬНИК/ЧЕТВЕРГ
	1400	ПЛАСТИКДЕНС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1500	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1600	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (1)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1630	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (2)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1700	ТВЕРК (БУТИДЕНС)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1900 2000	ШЕЙПИНГ  ПЛАСТИКДЕНС/ТВЕРК	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ  БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ

 

 

ВТОРНИК/ПЯТНИЦА	1000	ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ	ЯКУБОВА КСЕНИЯ
	1100	ГЛАЙДИНГ-СКОЛЬЖЕНИЕ	ЯКУБОВА КСЕНИЯ
	1400	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1500	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1600	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1700	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (1)	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1730	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (2)	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1800 1900	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА АЛФЕРОВА НАДЕЖДА

 

дни недели	время	программа	тренер
СРЕДА/СУББОТА
	700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	800	ШЕЙПИНГ + МАСТЕР-КЛАСС	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1000	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯЯ
	1100	ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (1)	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1130	ДАХАТЕЛЬНАЯ  ГИМНАСТИКА (2)	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ
	1300	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	СТАРКОВА ОЛЕСЯ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Расписание занятий Федерации шейпинга Узбекистана 

                               на НОЯБРЬ 2020 года             

      

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

дни недели	время	программа	тренер
ПОНЕДЕЛЬНИК/ЧЕТВЕРГ	700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1000	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1100	ФЕЙСТРЕНИНГ + БОДИФЛЕКС	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1300	ФИТБОЛ	ЯКУБОВА КСЕНИЯ
	1400	ПЛАСТИК ДЕНС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1500	ШЕЙПИНГ +ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1600	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1700	БУТИ ДЕНС (ТВЕРК)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1800	ШЕЙПИНГ +ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1900	ШЕЙПИНГ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	2000	ПЛАСТИК ДЕНС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ

ВТОРНИК/ПЯТНИЦА	700	ШЕЙПИНГ	ЛЯН ОКСАНА
	800	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1000	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1100	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1300	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1400	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1500	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1600	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА
	1800	ШЕЙПИНГ + БЕРЕМЕННЫЕ	ЛЯН ОКСАНА
	1900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	ЛЯН ОКСАНА

дни недели	время	программа	тренер
СРЕДА/СУББОТА	700	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	800	МАСТЕР-КЛАСС + ШЕЙПИНГ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1000	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1100	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1200	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1300	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1400	АРАБСКИЕ ТАНЦЫ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1500	ФЕЙСТРЕНИНГ + БОДИФЛЕКС	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1600	ТАНЦЫ ЛАТИНА	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1700	ШЕЙПИНГ + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (4)	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1800	ШЕЙПИНГ + ЮНИ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1900	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ

СРЕДНИЙ ЗАЛ

дни недели	время	программа	тренер
ПОНЕДЕЛЬНИК/ЧЕТВЕРГ	730	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	830	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	930	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1030	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1130	СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (1) + ТЕРАПИЯ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1230	СТРЕЙЧИНГ	АЛФЕРОВА НАДЕЖДА
	1330	ШЕЙПИНГ + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (3)	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1430	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1530	ШЕЙПИНГ + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (1)	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1630	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1730	ШЕЙПИНГ + ЮНИ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1830	АНТИЦЕЛЛЮЛИТ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	1930	ШЕЙПИНГ + ТЕРАПИЯ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА
	2030	ФЕЙСТРЕНИНГ	АЧИЛКУВАТОВА РУШАНА

дни недели	время	программа	тренер
ВТОРНИК/ПЯТНИЦА
		Н Е      Р А Б О Т А Е Т

 

дни недели	время	программа	тренер
СРЕДА/СУББОТА	1230	ФИТБОЛ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ
	1330	ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ВО ВРЕМЯ РОДОВ	БОГУСЛАВСКАЯ АНАСТАСИЯ