Вечная молодость

Показания: возраст условно называемый «старше 50 лет» , хотя чаще всего это период менопаузы. Иногда  в этой программе  начинают свои занятия и женщины более молодого возраста , но в силу свой не тренированности  не готовые к занятиям в  классической катаболической  программе , так как комплекс упражнений близок  по нагрузкам к самому простому комплексу классической программы.
Цели и задачи: Сохранить функциональные возможности сердечно – сосудистой и дыхательной систем, сначала на удовлетворительном уровне. При разумном подходе женщины к тренировкам повысить функциональные  способности , задержать развитие возрастных изменений. При этом обязательно  улучшить состояние подвижности и гибкости крупных суставов и позвоночника.